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tra corpo e menteCorsi di Pilates
per il tuo benessere
Sfera Pilates dà il benvenuto a coloro che vogliono concedersi del tempo per stare bene e sentirsi in forma, allenando il corpo in maniera consapevole.
Sfera Pilates è un centro dedicato al lavoro con le grandi macchine del pilates, strumenti essenziali per un allenamento efficace, sicuro e professionale.
I principi del Pilates
ogni esercizio richiede una gestione attenta dei movimenti assicurando che ogni azione sia eseguita in modo preciso e consapevole. Il controllo aiuta a prevenire gli infortuni e ad ottenere i massimi benefici dall'allenamento.
la respirazione costante e controllata aiuta a sostenere il movimento.
particolare enfasi viene data al potenziamento del core ovvero ai muscoli addominali, pelvici e lombari. Un nucleo forte e stabile è essenziale per sostenere la colonna, migliorare la postura e prevenire il mal di schiena.
gli esercizi richiedono un'attenzione focalizzata per eseguire i movimenti in modo preciso e coordinato, favorendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
In ogni movimento deve esserci armonia, grazia e scorrevolezza. Richiede, a chi pratica l’esercizio, di comprendere il movimento e come attivare i muscoli corretti in modo preciso e coordinato.
la precisione dei movimenti determina il bilanciamento del tono muscolare che si traduce, nella vita di tutti i giorni, nella grazia e nell’economia dei movimenti.
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Ti daremo il benvenuto in un ambiente accogliente e professionale dove potrai ritrovare l’equilibrio fra corpo e mente.