Il metodo Pilates

Scopri il metodo di allenamento Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inzio del ventesimo secolo da Joseph Pilates mirato a migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio, la coordinazione e la consapevolezza del movimento.
Nato come ginnastica posturale e riabilitativa, ancora oggi è un programma di grande attualità e tra i più seguiti in tutto il mondo grazie alla sua straordinaria efficacia.

Costituito da una sequenza di esercizi specifica, il metodo pilates fonde gli aspetti delle discipline occidentali con quelle orientali, creando un sistema di allenamento unico che coinvolge, al tempo stesso, mente e corpo.

Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali nel fornire supporto alla colonna vertebrale.

Ogni esercizio lavora al tempo stesso sia sulla forza che sulla flessibilità , sull’equilibrio e sulla simmetria, favorendo cosi uno sviluppo armonico del corpo e il raggiungimento di un benessere psico fisico.